怎么预防跟骨骨骺骨软骨病

跟骨骨骺软骨病就是跟骨骨骺的缺血性坏死。多发生于学龄期女性，多是由于跟腱的急性或长时间慢性牵拉附着点造成。表现为足跟疼痛，位于肌腱附着点周围，按压疼痛明显，剧烈运动后疼痛加重。

预防方法：

1.减少走路、站立，尤其是剧烈的运动。

2.疼痛明显的需要踝关节制动，最好石膏或支具跖屈位外固定4周到6周。拆除石膏后热水泡脚、红外线照射。

3.平时可以穿后跟垫高的鞋子，减轻跟腱对附着点的牵拉。局部疼痛可以外涂非甾体类药膏，或曲安奈德注射液疼痛点局部注射。