跟骨骨骺骨软骨病应该如何预防

跟骨骨骺软骨病是由于负重时跟腱急性或慢性牵拉附着点造成疼痛，表现为活动时间长或剧烈运动后跟腱两侧疼痛。位置固定、压痛明显，拍片可以看到跟腱处软组织肿胀，骨骺之间距离增宽。

预防主要是减少活动量，避免剧烈运动如跑、跳，抬高鞋跟，一般1-2厘米。这样可以减轻跟腱的张力和压力。选择松软的皮鞋，足部每天热敷半小时或睡前热水泡脚。

疼痛明显可以外涂非甾体类药物软膏，一般都可自行恢复。