调理心火、肝火旺盛，首先要调理生活规律和饮食结构：

1.作息要规律，保持心情舒畅非常重要，经常参加户外活动，调节心情，避免生气发脾气加重心火、肝火旺盛。工作压力不要太大，保证充足睡眠，不要过度熬夜。

2.禁烟、禁酒，不要进食辛辣和刺激食品、肥甘厚味、油炸食品过多。多吃新鲜蔬菜、水果，如苹果、西红柿、黄瓜、冬瓜、菠菜、芹菜、西瓜等。

心火、肝火旺盛比较严重者，建议在医生指导下服用丹栀逍遥丸、牛黄清心丸、龙胆泻肝丸等中成药调理治疗一段时间。