男性性功能下降怎么办

男性出现性功能下降，可以通过保证充足睡眠、改善饮食习惯、进行体育锻炼以及调整个人情绪缓解：

1.需要保证睡眠充足。因为，睡眠不足会造成全身功能紊乱，继而造成性功能受到不良影响。所以，每天起码需要确保7~8个小时的睡眠时间。

2.需要改善饮食习惯。不妨更多吃香蕉、鳄梨以及牡蛎等具有壮阳作用的食物。同时，也可以多吃蓝莓、紫甘蓝以及紫葡萄等含有强氧化剂以及花青素的食物，有助于促进生殖健康。

3.需要坚持参加体育锻炼，可以促进机体血液循环，从而增强局部血液循环。