胰岛素抵抗通常指的是2型糖尿病的情况，这种情况下，患者可以配合医生服用降糖的药物控制血糖，使血糖控制在正常范围之内。同时，如果患者体型比较肥胖，也可以适当减肥，脂肪组织减少对胰岛素的敏感性也会进一步改善。

在饮食上应该要选择一些富含优质蛋白质的食物，同时还要多吃一些富含维生素的食物，尽量减少脂肪的摄入，同时还要控制糖分的摄入。

在两餐之后还可以适当地运动，可以有效地改善胰岛素抵抗的现象。