感冒通常与身体免疫力差、不注意饮食、保暖等因素有关。平时可以适当补充富含维生素C的蔬菜、水果，比如菠菜、白菜、苹果等。另外，也要适当补充豆制品、鸡蛋、牛奶等含有优质蛋白的食物。

此外，也可以适当喝骨头汤。骨头汤当中的磷、镁、钙元素较为丰富，能够为机体补充营养，从而提高身体的抗病能力，感冒的发作次数也会减少。

如果平时身体比较虚弱或者是老年人，也可以适当吃板蓝根、玉屏风散，也可以起到预防感冒的效果。

除此之外，平时还要适当加强运动，起居有常，避免吸烟、饮酒，同样能够起到预防感冒的作用。寒冷季节也要加强保暖或者通过接种流感疫苗预防感冒。