晚上睡觉如何不打鼾

晚上睡觉的时候想要做到不打鼾，就需要首先明确导致打鼾的原因。

如果是因为身体内的血液黏稠度过高，例如高血压或者高血脂等长时间不能血液黏稠度控制，导致血液不通畅引发的睡觉打呼噜，就建议遵医嘱严格服用阿司匹林等降低血液黏稠度的药物，合理控制血压和血脂进行改善。

如果是因为鼻腔内患有炎症感染导致鼻甲过度肥大，或者有鼻息肉等堵塞造成鼻子呼吸不通畅引发的打鼾，就建议通过使用激素类药物治疗，或者是手术切除的方式恢复正常的鼻部呼吸。