眼睛干涩胀的疼建议停止继续使用眼睛，闭眼休息，同时使用温毛巾热敷眼周，加快眼周的血液循环从而缓解视疲劳。

此外，还可以补充人工泪液制剂以保持眼表的湿润，充分缓解眼睛干涩不适的症状。

一般眼睛干涩胀痛多考虑是干眼症造成的，所以除了补充人工泪液外，还需要考虑改善居住环境，尽量不要在空调房内久待。平时多热敷或者按摩睑板腺，以促进睑板腺内分泌物排出，从而保持泪膜稳定，同时保证充足的睡眠，不要经常熬夜。