老人晚上要吃清淡吗

老人晚上最好吃清淡一些。老人胃肠道功能减弱，分泌的各种消化酶明显减少，消化能力下降，而且晚上迷走神经兴奋，胃肠道蠕动更加减慢。建议这类人群晚上最好吃得清淡，少吃肉类食物，也不要吃太多，否则容易出现腹胀。

如果经常出现腹胀，建议调整饮食。在此基础上还可以用一些促进消化的药，比如多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等。如果本身有胆囊结石、慢性胆囊炎，更应该吃得清淡些。如果吃得比较油腻，可能诱发胆囊炎急性发作，甚至急性胰腺炎等。

老年人建议平时也要吃得清淡，注意膳食营养均衡，可以多吃高蛋白、高膳食纤维的食物，少食多餐。