预防脑梗塞脑出血就要控制好基础疾病。尤其是患有高血压、高血脂症、糖尿病的患者，应长期服用降糖、降脂、降压的药物予以控制。

在日常的饮食上也要做好调整，应当以低盐、低脂的饮食为主，不要食用高热量、高脂肪的食物。调整好心理状态，保持心情愉悦，碰到任何事情不要情绪激动，每天适当的参加一些有氧运动，提高自身的体质。在工作和生活中不要过于劳累，要戒烟、戒酒，并且定期去医院进行检查。

如果出现了脑梗塞、脑出血应及时就医治疗，在病情稳定后，也要积极的进行康复治疗，防止复发。