肠道微生态不平衡怎么办

肠道微生态不平衡，可以通过调整饮食、调节情绪、服用益生菌进行调理。

肠道微生态不平衡与不良饮食习惯、情绪波动过大、服用某些药物等有关系。首先，要调整饮食习惯，避免进食对胃肠道有刺激的食物，例如辣椒、烟酒。每天保持充足的睡眠，规律作息，避免情绪波动过大，保持愉悦的心情，否则会干扰肠道功能。同时可以给予布拉氏酵母菌、双歧杆菌等益生菌调节肠道内的菌群。

可多锻炼身体，提高自身的体质，对于改善肠道微生态平衡也有促进作用。