痛经比较严重主要有以下调理方法：

1.喝红糖水，红糖有温经驱寒、补血益气的功效，进而缓解经期痛经情况。经期也尽量多食用温热食物，少吃螃蟹、冰淇淋等寒凉食物。

2.必要时可以在医生指导下服用益母草颗粒等活血药物来调理，主要是活血、祛瘀，帮助体内淤积经血尽快排出，达到缓解痛经症状的目的。

3.如果是宫寒导致的痛经，除了饮食方面，还可以服用艾附暖宫丸等药物来调理，促进新陈代谢，缓解痛经。另外，疼痛无法忍受必要时可服用布洛芬等止痛药物，同时也不能排除是器质性病变导致的痛经，建议还是去医院做检查，根据病因治疗。