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小孩比同龄人胖太多,要养成健康的生活习惯和饮食、适当锻炼。
小孩比同龄人胖太多,首先要养成健康的生活习惯、保持充足的睡眠,还要调整饮食结构。避免进食高脂肪、高糖的食物,多吃低脂肪、清淡的食物,可以多吃蔬菜、水果,适当补充优质的蛋白。
而且还要坚持运动疗法,每天坚持运动至少半小时,消耗体内的脂肪有助于减轻体重。还可以促进消化、吸收、增强体质、调节体内的内分泌处于平衡状态,可以减轻体重,贵在坚持。
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