腰部扭伤出现皮下淤血说明扭伤的程度比较重，损伤了皮下组织、肌肉等，造成了局部青紫、淤血。首先应该去医院就诊检查，明确受伤的程度，排除腰椎及神经损伤，然后给予相应的处理。

首先需要采用冷敷，48小时后改为热敷，可以促进淤血、肿胀吸收及消散。还可以采取针灸、理疗、按摩等措施，以减轻患者痛苦。同时可以配合外敷活血化瘀的膏药，口服活血化瘀的药物治疗。

日后要注意保护腰部，适当的进行腰背肌的锻炼，从而减少扭腰的情况。