肩周炎有哪些护理方法

肩周炎护理包括佩戴护具、适当运动、调整饮食、避免受凉。

肩周炎患者可佩戴护肩或者弹力绷带，不仅能保护肩关节，也能增加肩关节部位的肌肉力量。在日常需要适当的运动，长时间不运动会导致活动受限。运动不要剧烈，可进行慢跑、慢走等运动，运动时间保持在15分钟以上，在活动时应当增大上臂的摆臂范围。

患者也要调整好饮食，应当以清淡易消化的食物为主，食物不要过于油腻，也不要吸烟喝酒。在天气变冷时，要注意肩关节部位的保暖，不要让风扇或空调直吹肩部。