不伤胃的食物有：

1.孢子粉。由于孢子粉中含有丰富的营养价值，长期食用能够增强体质、提高免疫力，对于老人、小孩、免疫力较差者尤为适宜。

2.面条。由于面条中含有丰富的碳水化合物、糖分等，而且面条质地柔软，不会加重肠道负担。

3.鱼肉。由于鱼肉中含有丰富的蛋白质、矿物质，脂肪含量较低。适量食用能够补充人体所需要的能量，减少胃酸对胃黏膜的刺激。

4.各种粥类。比如小米粥、南瓜粥、八宝粥等，这些粥类既不会增加胃部负担，对于胃黏膜的修复也有促进作用。