小孩脚扭伤肿了，完全恢复需要3周，需要减少活动，最好卧床休息，抬高下肢。早期冷敷，特别是伤后3天内最好冰敷，可以使血管收缩减轻肿胀，没有明显疼痛可以24小时持续，3天后进行热敷可以扩张血管，促进血液循环，加速水肿和渗出吸收。

如果肿胀重是韧带损伤的表现，需要石膏或支具外固定3周，拆除外固定后进行热敷、按摩，促进功能恢复。

严重的肿胀伴有明显的疼痛，需要拍片排除骨折和脱位的发生。