扭到了脚出现了肿胀，多久能好要看局部损伤的严重程度。

如果仅为软组织的损伤，一般需要经过1~2周的治疗就能够好转。在治疗期间，可以口服马栗种子提取物来消肿。同时，可以口服活血化瘀的药物，在睡觉时要注意患肢抬高，也有利于消肿。

如果脚扭伤得比较严重，出现了骨质的断裂，这时往往需要2~3周的时间才能够逐渐地消肿。在治疗期间，要根据骨折的情况，选择手术治疗或者是石膏、支具外固定的保守治疗。同时，要针对肿胀给予口服药物治疗。

所以，脚扭伤之后出现了肿胀，恢复的时间要看损伤的程度，给予相应地治疗。