体内湿气重有以下几种症状表现：

一、观察舌头，舌头两侧是否有明显的牙齿痕迹，其次，舌苔颜色是否过于发黄比较厚实，若有说明湿气比较重。

二、观察大便是否成型，若不成型，则说明体内湿气重。

三、看起床后精神状态是否无精打采，如果感觉特别累、精力不充分、身体又重又痛，说明体内湿气重。

若满足以上表现要及时地调理身体，饮食上可以多吃一些健脾益气化湿的食物，比如山药、薏米、赤小豆等，也可以多多锻炼身体，通过排汗的方式排出体内湿气。