出现头发掉了很多，首先要到医院去检查一下具体的原因，再进行针对性治疗。

出现脱发，通常跟蛋白质缺乏、维生素、微量元素缺乏等有关系，要注意均衡营养，注意饮食。还有是过度紧张、焦虑导致，就要放松心情。还有疾病导致，比如铁性贫血、甲状腺功能减退、真菌感染导致的脱发，就要积极治疗原发病，脱发的问题就可以得到解决。

出现脱发严重，在生活上也要注意避免过度烫洗、还有拉发等损伤发质的行为，平时还要多吃营养丰富的食物。