锻炼可以消除引起肛乳头瘤的一些诱因，锻炼的方式多样，主要为一些有氧的运动项目，比如打羽毛球、打乒乓球、慢跑、快走等。但需要规律时间以及坚持，锻炼可以增强自身的免疫力，预防肛窦炎的形成。

而肛窦炎是导致肛乳头瘤的主要原因之一，锻炼也可以加速肠道蠕动，防止便秘或者腹泻导致肛裂，慢性肛裂也会因为局部慢性炎症刺激引发肛乳头瘤。

但是，应该避免骑行锻炼方法，因为骑行锻炼会刺激肛门局部组织，长期的刺激有可能会引发肛门周围一些疾病的产生。