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怀孕不能吃鸡肉吗

发布时间: 2019-12-17播放次数:439
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怀孕是可以吃鸡肉的,在妊娠期,首先要保持营养的均衡,也就是各种的食物要都尽可能的摄入一些。

首先,要保证有50%到60%的碳水化合物,也就是常吃的主食,主食不建议吃太多的粳米,可以吃一些粗粮,包括玉米、红薯、南瓜等取代一部分的粳米,来保证主食的摄入。

另外,还要给足够量的蛋白质,鸡肉是属于蛋白,属于优质蛋白质,是可以进食的。

其他的包括一些鱼类、瘦肉、鸡蛋等等,都是优质蛋白质,要有足够的摄入。另外,还要有一定的脂肪的摄入,以及膳食纤维的摄入,膳食纤维主要是保证孕妇肠道的蠕动,避免出现妊娠期的便秘。

另外,一些维生素的摄入也很重要,孕期是可以吃鸡肉的,这种食物对孕妇是有好处的。

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