痔疮犯了以后尽量还是休养，少活动，特别是跑步等运动尽量不要做。运动之后会挤压痔核导致痔疮症状加重，出现局部疼痛、便血等情况，不过可以考虑进行游泳等运动，该运动对痔疮影响较小。

痔疮发作以后除了注意运动方式调整以外，一定要积极治疗，一方面可以选用局部药物改善症状，一方面可以进行温水坐浴能够帮助消肿，同时保持局部卫生清洁，促进症状消退。

另外，一定要注意作息、饮食习惯调整，不要久坐，不能吸烟、饮酒，清淡饮食为主，避免辣椒等刺激性食物，促进患者症状消退。如果患者症状逐步加重不缓解，建议及早去医院检查，可能需要手术治疗。