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站时间久了腰疼怎么办

发布时间: 2021-06-26播放次数:6
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站时间久出现腰疼,应当尽量避免久站,可以卧床休息,或者在腰部进行一些推拿、按摩的放松手法,配合以局部的热敷、针刺、艾灸等方式,就能够有效地缓解。

但如果疼痛程度比较严重,可以考虑口服一些非甾体消炎药物,包括吲哚美辛、艾瑞昔布、双氯芬酸等药物,具有很好的镇痛作用。也可以考虑进行一些腰背肌的锻炼,包括小燕飞、抱膝滚床等。可以对腰部进行拉伸,增强肌肉力量、提升腰椎稳定性、防止腰痛反复出现。

同时也可以选择佩戴腰部的支具,能够分散腰部所受到的应力,也能起到缓解疼痛的作用。

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