想要戒掉手淫容易，想戒掉手淫可以按照以下方法做：

首先，转移注意力建立其他兴趣爱好，比如看书、打篮球、下棋等，思想上不要想手淫。

另外，一定要认识到手淫的坏处从而克制手淫，因为手淫容易使龟头敏感度增高引起早泄，另外手淫还会引起肾虚使人身神疲乏力。

其次，平时要避免接触性方面的书籍和影片。

戒手淫必须持之以恒、坚持下去，其次在平时生活中建议养成按时休息的好习惯，不要熬夜，专注学习，这样也可以辅助帮助戒掉手淫的习惯。