自慰过度一般情况下需要两周或者一个月左右时间，才可以恢复。自慰过多建议戒掉手淫，规律作息，多锻炼身体，增强体质，促进身体恢复。

另外，如果经常自慰，引起了肾虚则需要积极治疗肾虚，例如服用金匮肾气丸和龟鹿二仙膏治疗，这时需要两个月左右时间才可以使身体恢复。

其次，如果自慰导致了龟头炎、包皮炎，则需要积极用高锰酸钾溶液清洗龟头，才可以使龟头炎康复，可以促进经常自慰导致的身体虚弱症状恢复。