要判断自己是否得了肾炎，主要是通过以下几个方面：

1.有没有尿量减少、夜尿增多、尿中泡沫增多的情况。

2.有没有颜面部、双眼睑、双下肢的浮肿。

3.有没有乏力、纳差、食欲不佳、恶心、呕吐等胃肠道的情况。

4.有没有肉眼血尿、尿色发红等颜色的变化。

5.有没有贫血、高血压等一系列的并发症。

通过以上几种表现，得肾炎的可能性比较大，需要及时至医院就诊，完善肾功能、尿常规、24小时尿蛋白定量、尿微量白蛋白、泌尿系统彩超等各项检查，明确诊断，争取早发现、早治疗，改善患者预后。