判断自己是否得了肾炎主要是通过：

1.是否合并水肿。肾炎的患者80%以上会出现水肿，表现为颜面和眼睑部的水肿，严重者会出现双下肢的水肿。

2.尿中的泡沫增多，静止后不容易消失，进行尿常规的检查，发现有蛋白尿。

3.尿的颜色加深，呈洗肉水样、浓茶色等。镜检发现较多的红细胞，个别会出现红细胞管型及肉眼血尿，在劳累后明显加重。

另外，判断是否得了肾炎，还需要进行常规的肾功能检查和超声学检查。