心烦意乱、失眠，首先需要调节情绪，改善精神状态，避免精神过于紧张或者避免精神压力过大。

如果有存在睡眠障碍，可以在医师指导下，应用安神药物改善睡眠情况。在改善上述情况的同时，需要明确病因。一般引起上述症状发生最主要的原因，考虑是由于自主性功能失调，或者由于焦虑状态有关。

如果有必要的情况下，建议二甲以上医院神经内科完善心理测评检查，判断有无存在焦虑情况。如果有存在焦虑状态，可以在医师指导下进行心理干预或者进行抗焦虑治疗。平时需要多参加户外活动，多和朋友交流。