生长激素不足可以通过补充锌元素、保证睡眠以及补充营养进行改善。

1.补充锌元素，人体中的锌元素是促进生长发育的主要成分，如果身体内缺乏此元素，就会导致生长激素生成量过少，所以在日常生活中可以多吃核桃、生蚝、鱿鱼以及海鲜类产品。

2.保障睡眠，生长激素分泌是在晚上11:00~2:00之间最为旺盛，如果睡眠不够充足，自然会出现生长激素不足等问题。

3.补充营养，同样生长激素不足和营养不良也有着直接关系，所以要注意每日营养多样化。