吃多了呕吐需要适量运动，给予能够帮助消化的食物、促进胃肠动力的药物进行调理。

吃多了想吐与暴饮暴食、进食过快等情况有关，会增加消化系统的负担，导致胃部不适。如果症状不太严重，通过适量运动，比如散步、腹部顺时针按揉，可以使胃肠道蠕动加快，可以缓解上述症状。

可以适量给予一些酸性食物，比如山楂、橘子、酸奶，有消食的作用，可以促进食物快速消化和吸收。必要时到医院进行检查，结合医生的意见，给予促进胃肠动力的药物，比如多潘立酮，可以使胃肠道的蠕动加快，能减轻症状。