判断自己是否梦游的方法，主要是通过同屋休息的人告知或者家人发现后告知等。

因为人在出现梦游的时候是没有意识的，而且睡醒后对整个梦游过程没有记忆。针对梦游患者要做好心理疏导，帮助减轻心理压力，多数梦游患者到成年后会逐渐恢复，精神放松、保持良好的心态，有助于梦游症状的缓解。

另外，还要做好梦游过程中的安全护理，家人发现患者梦游时，注意不要叫醒患者，要注意做好安全防护，避免摔伤或者碰伤等意外发生。