睡眠前双腿酸麻无力难以入睡怎么缓解

如果在夜间睡眠前曾经剧烈活动，出现双腿酸麻，可以在睡眠之前用热水泡脚，给予小腿按摩等方法，均可以缓解酸麻无力等情况。

如果是反复出现双腿酸麻无力的情况，可能是脊髓神经受到压迫导致的，常见原因主要有腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等因素，最好到正规医院进一步检查。

如果证实为腰椎管狭窄，就需要卧床休息，选择硬板床，避免床铺过软。症状严重可以口服止痛药缓解，卧床期间可以行腰背部肌肉功能锻炼，强化背部肌肉，可以防止疾病进一步发展，下地活动时最好佩戴腰椎固定带。如果经过保守治疗后仍感双下肢酸麻无力，可以到医院进一步检查，必要时行手术治疗。