吃什么可以保护嗓子

吃下列食物，通常可以起到保护嗓子的功效：

一、各类水果，由于各类水果中通常含有大量的维生素和微量元素，且含水量非常丰富，口感清甜可口。因此可以起到改善咽喉黏膜干燥、增加咽喉细胞的修复、提高咽喉免疫力的功效。

二、各类蔬菜，各种类型的蔬菜中，所含的钙质、维生素等营养成分也比较多，且蔬菜的性状通常比较软烂，也同样可以起到保护咽喉的功效。

三、茶饮，适当地喝一些菊花茶、胖大海茶，或金银花茶等茶叶，也可以起到清热下火、保护咽喉的功效。