多锻炼不能避免颅脑外伤，但是平时多锻炼避免外伤的一些因素，保证自己不受伤可以避免颅脑损伤。

脑外伤是交通事故、坠落、各种跌倒、各种外力因素导致颅脑的损伤。脑外伤根据严重程度来分，可以分为头皮表面的损伤，如头皮血肿、头皮撕脱伤等，还有颅骨的骨折伤，严重的还有脑震荡、脑出血、颅内血肿等。

脑外伤的后遗症也跟受伤的程度、部位相关，脑外伤严重的后遗症可能会成为植物人，长期的昏迷不醒，还有一些病人会出现偏瘫、失明、成为聋哑人等。