30周的孕妇应该注意按时产检、保证睡眠、合理搭配营养、适量的运动锻炼、严密注意胎动变化、保持心情愉悦等。

孕30周产检主要是做胎儿常规彩超，化验肝功能、血常规、尿常规，检测血压、血糖等。每天早、中、晚做胎动的计数。

孕30周需要注意合理搭配营养饮食，多吃一些富含铁、钙的食物。适量补充优质蛋白，尽量减少碳水化合物的摄入。孕30周要注意适量的运动，避免久坐诱发痔疮，比如散步、孕期瑜伽等一些缓和的运动，可以改善血液循环，增加胃肠蠕动。