绝经后不知卵巢如何保养好

绝经后的卵巢保养可以通过食补或是服用保健品进行保养。绝经后的女性因为性激素分泌下降，所以可以每日服用多种维生素或是维生素E。

维生素E别名是生育酚，可以促进性激素的分泌，所以对卵巢保养，也是有好处的。

饮食可以多吃含有钙和磷的食物，比如虾米、牛奶、豆制品、乳制品、海带、绿叶蔬菜等；饮食需要少盐，尽量不要喝酒、吸烟、喝过浓的咖啡。平时可以多进行户外运动，多晒晒太阳，也有利于促进钙的吸收。