女性自己可以通过以下方式来保养卵巢：

1.注意营养。如果在日常生活中想要很好地保养卵巢，更应该注意营养的均衡饮食，应该多选择新鲜蔬菜和水果。因为这类食物不仅可以满足人体所需要的营养和能力，同时还可以有效提高自身免疫力。

2.增加锻炼。保养卵巢每天一定要坚持半小时到一小时的身体锻炼，因为这样可以加快身体新陈代谢，同时还可以有效提高自身的抵抗力。

3.做好保暖。女性想要保养卵巢，首先要做好腰部或是腹部的保暖问题，就可以有效避免寒气的入侵。