吃完饭血压变高可采取以下方法降低血压：

1.如果长时间出现高血压的情况，建议去医院的高血压科或心内科就诊，遵医嘱服用降压药物，降低血压水平。

2.平时要注意调整饮食结构，尽量不要吃含盐量过高、油脂含量过高的食物，避免体内水钠潴留，可改善饭后血压水平增高的情况。

3.平时注意保持良好的心态，尽量避免情绪激动，可帮助稳定血压水平。

4.养成每天定时测量血压的习惯，监测血压水平，可帮助了解身体健康状况。

如果血压水平长期居高不下，通过调整生活习惯不能缓解，应去医院就诊。