过度运动很可能会造成关节炎。特别是长时间大量运动的人，超负荷运动以后会造成关节损伤和滑膜损伤。

在运动之前为了防止关节炎症，需要对身体进行热身才可以进行运动。要根据个人的情况选择合适的运动，可以参加乒乓球、羽毛球、慢跑、骑自行车等运动来锻炼身体。一定要养成良好的习惯，多吃一些含钙量比较高的食物，可以使骨骼更加健康。

关节炎通常会造成关节疼痛、肿胀以及活动受阻等症状。平时要多注意休息，注意劳逸结合。