中老年人夏天怕热需要清淡饮食、放松精神或用药调理。

到了中老年之后机体抵抗力以及各个器官的组织功能会有所下降，更容易出现内分泌失调或血管收缩不良的情况。尤其是处于更年期的人群，此时会有怕热的现象，而在炎热夏季因为内分泌紊乱，会使体内代谢出现问题，因此怕热症状会更加严重。

所以，需要保证内分泌稳定、不仅要放松精神，情况严重时还需要在专业医生指导下使用中药帮助调理身体。另外，还需要改善饮食、坚持清淡为主、注意补充身体水分，可帮助减少怕热的情况。