中老年人总是没精神的缓解措施，要根据具体病因决定。

首先，考虑是中老年人气血亏虚导致的。建议平时要加强营养物质摄入，要确保营养均衡，荤素搭配。每天要定时定量进餐，必要的时候遵医嘱服用补气养血口服液或者十全大补丸等，以促进上述不适症状缓解。

其次，考虑是中老年人患有某些疾病导致的，例如糖尿病、脑梗塞等。建议平时要做好日常护理，保持血糖、血脂以及血压在正常范围内，而且要做好定期复查工作，发现异常情况及时就诊以免延误病情。