首先肚子不舒服可能是肠胃功能紊乱造成的，也可能是饮食结构不合理引起的，大家应该要了解引起的具体原因，如果是消化不良引起的饮食方面，要注意荤素合理搭配，缺乏锻炼容易出现肚子不舒服的情况，肠胃不好的人群容易出现肚子不舒服老放屁的现象，一般多数考虑是消化不良，由于消化液分泌不足而引起的肚子不舒服，进食过快或豆类、薯类等产气食物吃得太多，也会引起消化不良导致肚子不舒服以及产屁。也可能是不良饮食习惯，例如在过于饥饿时突然进食大量的食物，或者是暴饮暴食，当大量的食物进行体内时，就会把气推出形成放屁或者是功能性肠胃病可出现功能性消化不良，继而引起肚子不舒服，这种医院进行消化道钡剂造影以及大便常规检查，查看是否存在有功能性胃肠病，明确病因以后再针对性治疗。平时饮食三餐要注意保持规律，而且要注意多吃些蔬菜水果，饮食均匀。