怀孕以后，如果出现了刷牙就吐的现象，可以通过下列几种方式缓解：

1.更换牙膏的种类。怀孕期间，孕妇最好使用牙膏口味较为清淡，不含有明显的刺激性味道的牙膏。

2.进行刷牙的过程中，还要注意动作轻柔，避免因为用力过猛，或者是刷牙的位置过深，导致牙刷或者是刷毛，频繁地刺激到咽喉等位置，诱发呕吐表现。

3.选择好刷牙的时间，尽量不要在刚刚大量进食之后刷牙。可以在刷牙之前先漱口，缓解口腔内的不适感。