练腹肌导致腹部的运动量过大、肠胃的蠕动力减弱或者长时间保持一个姿势导致部位的血液循环不好、充血，可能也会导致出现便血的情况。

但是，这种出血的症状一般是比较轻微，而且减少活动量以后也是会自行好转，一部分原因也是自身有痔疮的症状，在运动的时候运动量过大也会出现痔疮出血。

建议平常运动量不要过大、过猛，注意劳逸结合。如果运动过后休息不能自行好转，或者出血量加大的情况下，需要去医院进一步的检查确诊病因，不要在饭后马上进行运动。