卵巢囊肿目前并没有从根源性上预防的方式，健康的生活方式就是最好的预防。

首先要保持良好的作息习惯、不熬夜、饮食均衡、不暴饮暴食、少吃垃圾食品、定期锻炼身体、增强抵抗力。要采取好避孕措施，减少意外怀孕概率，尽量避免人工流产。经期尽量不做重体力劳动，经期不要同房，避免不洁性生活。

有卵巢癌家族史的人，可以提前检查卵巢癌基因。有高风险人群一定定期检查，必要时行卵巢切除。要定期进行体检、妇科检查。如果出现下腹痛或者痛经，及时去医院检查，可以通过B超检查确定囊肿情况，抽血化验肿瘤标记物，如CA125、HE4等水平判断肿瘤良恶性。