女性治腰疼的方法有：经常转动、避免久坐和久站、注意腰部的保暖。

1、经常转动：人体保持一个姿势比较久，就会导致腰部酸痛的问题，这时候只要抽出一点时间，转动一下腰，就可以促进血液循环，缓解腰疼。

2、避免久坐和久站：这两种姿势很容易造成压力，所以一段时间就要换一种姿势，这样可以避免脊椎的压力集中在身体腰部。

3、注意腰部的保暖：很多女性爱美，穿的比较少，可是这样的行为会给腰部造成损伤，不利于血液循环，从而导致腰部疼痛。日常生活中，只要注意腰部保暖，就可以缓解腰部疼痛的症状。