出现腰疼症状首先应明确引发的原因，然后对症治疗。

如果腰疼是由于平时过度劳累、慢性劳损、外伤等造成腰肌损伤而发生的，应该制动休息。尽量避免下地活动，注意腰部保暖。可对局部进行针灸、艾灸等物理治疗，促进局部血液循环，改善腰疼症状。也可外敷活血化瘀的膏药，舒筋活络，减轻疼痛。

如果是由于存在腰椎间盘突出疾病造成神经根压迫，而产生的腰疼，可对局部进行按摩、微波理疗以及红外线照射理疗。同时服用减轻神经根水肿、营养神经以及消炎镇痛的药物，可缓解临床症状。日常应注意行走坐卧的姿势，睡觉时选择硬板床。