女生经期吃什么食物都不能起到暴瘦的效果，但合理饮食有利于减肥。

建议女性在月经期间可以多吃菠菜、海带以及苹果、牛奶、瘦肉、蛋类、鱼虾等食物，这些饮食不仅可以补充维生素和高蛋白，而且有利于减肥。

经期还需要多吃粗粮类的食物，比如全麦面包或是糙米等食物，具有饱腹感，也是利于减肥的食物，要避免吃油腻高脂肪的食物，只有合理饮食，结合适当的运动锻炼才能减肥。

并不是吃某种食物就可以暴瘦的，一定要科学减肥，以免影响到身体健康。