30周了怎么做顺产准备

怀孕在30周，如果已经确定可以顺产的情况下，那么孕妇可以了解一些分泌、分娩有关的知识。做好一定的心理准备。日常的饮食和睡眠，要保持充分，这样可以保持体力，平时要注意身体，避免受凉受寒引起感冒以及其他病情。如果担心分娩疼痛的话，可以选择无痛分娩的方式来进行。顺产对生产时的疼痛有一定的缓解在预产期前，可以用散步爬楼梯等方式，适当的活动，有助于顺产。